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Yoga per combattere l’insonnia e dormire meglio: posizioni, esercizi e respirazione

Esercizi yoga per dormire

Soffri d’insonnia? Lo yoga è una pratica che può aiutarti anche per dormire meglio!

Oggi più che mai, siamo in un periodo nel quale veniamo sottoposti a stress ed ansia a livelli mai visti finora. Il sonno profondo è molto importante in quanto ti aiuta a rilassare il corpo e lo spirito liberandoti da tensioni fisiche, mentali e stress accumulate nelle giornate impegnative.

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Cosa portare alla prima lezione di Yoga?

cosa portare prima lezione Yoga

L’attività fisica è molto importante per restare in forma ed in salute. Tra tutte lo yoga è una delle pratiche migliori e adatta proprio a tutti. Uno dei migliori modi per imparare è seguire un corso in un centro specializzato di Yoga con un insegnante esperto. Se stai per affrontare la tua prima lezione, ma non sai cosa serve per la pratica, in questo articolo troverai i consigli utili su tutto quello che devi portare con te.

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Come scegliere il miglior tappetino da usare per palestra e fitness

Tappetino da palestra

Sebbene siano molto usati per Yoga, le stuoie sono un ottimo accessorio per tutti i tipi di sport quando si vuole fare allenamenti a terra. Il tappetino protegge le articolazioni dal duro pavimento, oltre a darti un supporto saldo e stabile in ogni esercizio. Per questo è un accessorio veramente eccezionale e comodo quando ti alleni in palestra, a casa o all’aperto.

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Attrezzi e accessori più utili per fare Yoga e Meditazione

attrezzi per yoga

Per fare Yoga, basta un semplice tappetino, anzi, si può fare anche senza quello. Tuttavia, se si vuole avere più comodità e migliorare la propria pratica, ci sono tanti accessori ed attrezzi che possono essere utilissime in svariate situazioni.

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