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Attrezzi e accessori più utili per fare Yoga e Meditazione

attrezzi per yoga

Per fare Yoga, basta un semplice tappetino, anzi, si può fare anche senza quello. Tuttavia, se si vuole avere più comodità e migliorare la propria pratica, ci sono tanti accessori ed attrezzi che possono essere utilissime in svariate situazioni.

Già nel passato, i maestri sfruttavano supporti e aiuti “naturali”, per facilitarsi e migliorare le proprie posizioni, estensioni e stabilità. Basti pensare a radici di alberi che spuntano dalla terra utilizzati come base e supporti, o gli alberi stessi utilizzati come appoggio e sostegno.

Oggi la pratica all’aperto è molto rara, ma questo non vuol dire rinunciare dover dimenticare e non fare le varie posizioni per le quali sono necessari appoggi supplementari. Questi “supporti naturali”, infatti, oggi sono perfettamente sostituiti da tantissimi accessori per yoga.

In questo articolo andremo a vedere l’attrezzatura più comunemente usata per fare yoga e anche oggetti innovativi, utilizzati nelle nuove discipline.

Quali sono gli accessori più utilizzati nello yoga?

Vedrai sempre più spesso, nelle sale e scuole di yoga, attrezzi come cinture, blocchi e cuscini per la pratica classica, ma anche oggetti innovativi come l’amaca e non solo.

Con l’evoluzione dello yoga e della meditazione, sono stati creati sempre più attrezzi, che ti permettono veramente di portare ad un altro livello la tua pratica. Essendo appositamente studiati per lo yoga e non sono semplicemente dei mezzi di fortuna, ma si adattano meglio ancora alla pratica e ti aiutano a migliorare ogni posizione.

Sebbene non siano essenziali, sono utilissimi sia per iniziare che per raggiungere nuove posizioni e migliorare il proprio livello. Quali sono?

Gli accessori e attrezzi più utilizzati per fare yoga sono:

Vediamo come si usano e a cosa servono, così come il prodotto che raccomandiamo.

Cinture Yoga e cinghie

Le cinture (chiamate anche cinghie) sono l’attrezzo per yoga ideale per migliorare l’elasticità del proprio corpo e l’estensione dei muscoli, ma anche per mantenere una corretta postura. Viene utilizzata per creare resistenza e portare il corpo e gli arti nella posizione corretta, allungandoli leggermente di più del normale, senza affaticare o sottoporli ad una sollecitazione troppo alta.

Ce ne sono di diverse tipologie, lunghezza e spessore. Tra queste anche quelle con anelli, che hanno delle posizioni prefissate e vi permettono di praticare, senza dover ogni volta calibrare la dimensione.

Cinghia Yoga Yamkas 1,8-3m
Cintura robusta e antiscivolo con chiusura con anelli in metallo. Materiale eco friendly di altissima qualità, 9 colori diversi

Blocchi e Mattoncini

Un altro accessorio molto utilizzato sono i blocchi o mattoncini per yoga. Il suo scopo è quello di fornire un supporto rialzato dove appoggiarsi in alcune posizioni nelle quali non si riesce a raggiungere il pavimento.

Sebbene sia maggiormente utilizzato da chi è agli inizi ed ha ancora una rigidità muscolare, che non gli permette di piegarsi / flettersi fino ad arrivare a terra, il mattoncino per yoga viene utilizzato anche da yogin più avanzati che cercano di migliorare e imparare nuove posizioni.

La comodità dei blocchi è che hanno diverse altezza, lunghezza e larghezza: questo vi permette di utilizzare uno stesso blocco dall’inizio, quando siete molto rigidi, a quando la vostra elasticità cresce notevolmente, semplicemente cambiandone la posizione.

Onestamente, tra tutti i mattoncini yoga, preferiamo quelli in sughero naturale. Sono davvero comodi, leggeri, piacevoli al tatto e pure ecologici. L’unica cosa è che costano leggermente di più degli altri, ma non poi così tanto.

Mattoncini per Yoga Lotuscraft
2 Blocchi in sughero naturale del Portogallo. Superficie antiscivolo, un materiale di qualità ed ecologico.

Coperte e copri tappetini

Sebbene le coperte e teli sono tra gli accessori yoga più vendute, perché possono essere utilizzati in due modi diversi:

  • Come base per la pratica (soprattutto quando si fanno gli esercizi all’aperto), perché sono leggerissimi, pieghevoli e molto portatili.
  • Come copri-tappetino da utilizzare su tappetini comuni (per esempio in palestra) per questioni igieniche e in modo da assorbire maggiormente il sudore
  • Infine, ci sono quei teli multiuso, decorati con vari motivi, che possono essere utilizzati persino come telo mare o scialle.
Asciugamano igienico per tappetino NirvanaShape
Copri-tappetino in microfibra super assorbente con nodi antiscivolo sulla parte inferiore per una maggior stabilità nella pratica. In omaggio un ebook molto interessante

Cuscini per yoga e meditazione

I cuscini per yoga hanno varie forme e dimensioni: ci sono quelli cilindrici, rotondi, a mezzaluna e altre ancora. Anche i loro usi sono molteplici: vi aiutano ad assumere una posizione corretta, a ridurre lo sforzo durante la pratica e a non scaricare tutto il peso del corpo su schiena e articolazioni.

Vengono utilizzati molto anche per meditazione, per avere un appoggio morbido anche su pavimenti rigidi. Molti di questi cuscini sono regolabili in altezza, per adattarsi a uomini e donne di ogni statura e peso

Sul nostro sito troverete tante varietà e tipologie di cuscini per praticare yoga e meditazione. Tra questi vi consigliamo:

Cuscino da meditazione a Mezzaluna Lotuscrafts
Con imbottitura in farro e grano saraceno. Rivestimento resistente, 100% in cotone biologico Certificato GOTS. Comodo e sano è uno dei più acquistati su Amazon

Ruota Yoga Wheel

La ruota per Yoga, conosciuta anche come Yoga Wheel è un accessorio il cui utilizzo sta crescendo molto. É lo strumento ideale aumentare l’apertura della schiena, petto, spalle e rilassare la muscolatura in generale.

Oltre che nello Yoga viene usata spesso anche in altri allenamenti che prevedono stretching ed allungamenti, ma anche fitness, pilates ed aerobica.

Viene anche usata per migliorare notevolmente l’equilibrio quando ci si sale sopra e si prova a rimanere in piedi, bilanciati.

Ruota per Yoga Dharma Premium
Yoga Wheel realizzata in 100% ABS molto resistente. Ideale per stretching e ginnastica

Amaca l’attrezzo per fare Yoga aereo

Uno degli attrezzi di cui sta crescendo enormemente la richiesta e l’utilizzo negli ultimi tempi è l’amaca. Assa si usa per una delle pratiche e stili di yoga più innovative, ovvero l’Antigravity.Quello che essa ti permette di fare è di praticare in aria, praticamente fare yoga volando. Una pratica davvero unica che ti permette di rilassarti, rafforzare le braccia e tutta la parte superiore del corpo e distendere la schiena.

L’Amaca per Yoga Antigravitazionale non è molto semplice da installare e per questo si trova principalmente in palestra. Ma chi ha la possibilità di mettersela in casa la può attaccare al soffitto tramite dei perni, oppure ad un supporto dedicato per se si ha il giardino. Chi vuole praticare all’aperto, la può legare su una sbarra su dove si fanno trazioni o simili che spesso si trovano nei parchi.

Amaca MelkTemn per Antigravity Yoga
Altalena, Amaca per Yoga, Pilates, Ginnastica con carico di 400 kg

Tondino per la schiena

Il tondino Yoga è utilizzato principalmente per allungare la schiena e, in generale, per migliorare l’estensione e flessibilità del corpo.Si tratta di un attrezzo veramente utile per risolvere tanti dei problemi e dolori alla schiena come la sciatica. In generale è un ottimo accessorio per l’allenamento e per migliorare le proprie Asana.

La maggior parte dei tondini hanno gradi di curvatura diversi per aumentare gradualmente il proprio livello di flessibilità. In alternativa al tondino si può usare anche la ruota, ma con essa si ha decisamente meno stabilità, il che non ti permette di provare tante posizioni diverse.

Ce ne sono di svariati modelli e materiali, ma quello classico in legno, per me è sempre il migliore.

Arco K-WELL Mini Yoga Back Bridge
Arco in legno naturale, ideale per esercizi di flessibilità e allungamento dei muscoli della schiena. Con scanalature

In conclusione

Come detto all’inizio gli accessori che ti ho mostrato in questo articolo non sono necessari per lo yoga, ma possono esserti di grande aiuto e facilitarti la pratica.

Non costano nemmeno tanto, quindi non si tratta di una grande spesa, ma sicuramente danno un apporto davvero ottimo all’esercizio.

In base al tuo livello e lo stile di Yoga che pratichi potresti trovare molto comodo il cuscino o i blocchi. La ruota non è male per rilassarsi, le cinture ottime per acquistare più flessibilità. Insomma dipende tutto da quello che uno cerca.

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